Musculation

La musculation peut être pratiquée par tous et n’importe où. Cependant, il est nécessaire de suivre quelques règles et un programme d'entraînement sérieux pour obtenir de bons résultats. Comment pratiquer la musculation ? Comment s’alimenter ? Quels exercices réaliser ? Ooreka vous dit tout.

1. Bases de la musculation

Avant de commencer une phase de renforcement musculaire, il est important de bien connaître votre corps et de comprendre le fonctionnement du muscle afin d’adapter votre programme d’entraînement à votre morphotype. Ooreka vous présente les bases de la musculation.

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2. Exercices de musculation

Tractions, pompes, squats, exercices abdominaux, gainage… Il existe une multitude d’exercices de musculation. Chacun d’eux ont leurs effets propres et permettent de travailler des zones du corps spécifiques (pectoraux, abdominaux, dos, épaules, bras, fessiers, cuisses, mollets). Ooreka vous les présente en détails.

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