Le guide de la musculation

Écrit par les experts Ooreka

eBook gratuit / 142 pages en couleur / PDF

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Résumé de l'eBook

La musculation, pour une silhouette dessinée

La musculation vous aide à modeler votre corps, mais elle ne doit pas être pratiquée n’importe comment. Certaines règles et un programme d’entraînement sérieux sont donc à respecter.

  • Quels sont les programmes et exercices de musculation : tractions, pompes, squats, etc. ?
  • Quels sont les appareils utiles : banc, barre, haltères, etc.
  • Où se muscler et à quel prix ?

Le plus de Ooreka.fr : tout au long de ce guide, vous trouverez les conseils de professionnels et d’amateurs.

Sommaire

  1. Les bases de la musculation
  2. La préparation à la musculation
  3. Muscler chaque partie du corps
  4. Les exercices de musculation
  5. Le matériel de musculation

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