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Dernières questions / réponses

je voudrait savoir sur les kilos si je suis bien dans les norme

bonjour, je pratique la course a pied dans un club de benoît z, jai fait 32 minute sur les 10km dans une semaine jais une compétition des 10km mon but et de faire 30 minute sur les 10km , je mesure 1m78 pour 80 kilos jais 25 ans jais par de problème de sa (...)

12/11/17

2 réponses d'experts

SD
DJ
je voudrait savoir sur les pertes de poids

bonjour, je pratique la course a pied dans un club de benoît z, jai fait 32 minute sur les 10km dans une semaine jais compétition des 10km mon but et de fair 30 minute sur les 10km , je mesure 1m78 pour 80 kilos je voudrait si je suis bien dans norme, (...)

11/11/17

2 réponses d'experts

DJ
SD
Peut-on se muscler en pleine croissance ?

Bonjour, J'ai 14 ans et je suis en pleine croissance, mais malgré cela j'aimerai courir plus vite, sauter plus haut, etc... Et la plupart du temps on me dit que les abdos en sont pour beaucoup donc j'aimerai travaillé mes abdos. Mais la muscule va-t-el (...)

04/11/17

1 réponse

Comment bien se positionner en musculation ?

Le positionnement , comment bien se positionner pour ne pas se blaisser sur des exercices tel que le rowing barre T?

12/10/17

1 réponse

Comment obtenir un programme de musculation en salle pour femme débutante ?

J'ai débuter le sport depuis maintenant 6 mois en salle mais je n'ai pas de réel programme de musculation je ne sais pas comment faire pour en obtenir un sans dépense financière .

24/09/17

1 réponse

Comment resilier (enfin !!) Mon abonnement à la salle de sport?

Alors, je suis inscrite à une salle de sport et j'ai voulu résilier mon abonnement au bout de 6 mois car je suis étudiante. J'appelle donc la salle pour savoir si je peux effectivement resilier l'abonnement. On me dit que non car je ne suis pas enregistr (...)

16/08/17

1 réponse

Pensez vous que bien manger le matin et soir mais pas manger le midi est bien ?

C'est a dire manger beaucoup (mais sain) le matin et soir (car j'aime bien manger en quantité à ces deux repas) et ne pas manger le midi? Mais mettre en place plusieurs petites collations entre les deux ? (Avoines, fruits etc...)

12/04/17

2 réponses d'experts

DJ
quand boire du thé vert ?

Bonjour, je fais de la musculation et je bois du thé vert tous les soirs environ deux heures après le dîner, est ce que cela est mauvais pour la prise de masse musculaire ?

28/02/17

1 réponse

Bonjour suis je trop grosse ?

Je suis une fille de 20 ans j'ai un bebe de 11 mois je fais 1.66m pour 68 kilos je suis totalement complexer je voudrais perdre 8 kilos

10/02/17

2 réponses d'experts

DJ
Comment me muclé sans couper ma croissance?

Bonjour, j'ai 16 ans, bientôt 17 et je voulais avoir des conseils pour me musclé sans risques de couper ma croissance. Merci

04/02/17

1 réponse d'expert

Quel médecin consulter pour une douleur au genou ?

Bonjour, Suite à une course de 10km il y a quelques jours, j'ai très mal à un genou. C'est une douleur que je n'avais jamais eu avant, située à l'avant / extérieur du genou. Ma soeur ayant eu des problèmes de ménisque et ayant dû se faire opérer, cela (...)

03/10/16

1 réponse d'expert

DP
Est-il déconseillé de se mettre à la corde à sauter avec mon genoux?

Bonjour! Voilà, j'aimerai faire un sport de cardio et je pense que la corde à sauté serait un moyen pratique et même amusant d' enfaire. Seulement, il y a plus d'un an maintenant je me suis déboîté un genoux et le kiné ma conseillé des sports qui évit (...)

26/09/16

1 réponse d'expert

DP
Comment affiner ses bras et faire disparaître des trapèzes trop volumineux ?

Bonjour, je suis une fille de 25ans je suis assez sportive et ai les bras, les épaules et les trapèzes trop développés. J'aimerai savoir si il serait possible de les affiner, et si oui comment ? Merci

12/09/16

1 réponse d'expert

DP
Quels sont les exercices de musculation les plus efficaces pour l'escalade ?

Bonjour, Pourriez-vous me conseiller un programme de musculation spécifique pour l'escalade ? Je voudrais renforcer la résistance des avant bras et augmenter la force de préhension. Merci

02/09/16

1 réponse d'expert

DP
Pourquoi la surélévation des membres augmente la circulation sanguine ?

Pour soigner des tendinites, il est conseillé de surélever les membres du corps concernés.

12/07/16

1 réponse d'expert

DP
Quel sport pratiquer avec une arthrose cervicale

Bonjour, j'aimerai savoir quel est le sport qui soulagerait le plus mon arthrose cervicale découverte récemment, je ne suis pas sportif mais j'aimerai reprendre une hygiène de vie convenable.Auriez vous également des conseils alimentaire également par rap (...)

04/07/16

1 réponse

Quels exercices pour un dos courbé et des omoplates relevées?

Bonjour j'ai 17 ans et pèse 57kg. Je fais de la natation depuis 6 mois. Bien que mon physique se soit légèrement améliorer depuis, je garde toujours une posture courbé avec le cou vers l'avant et les omoplates décollées. Je fais d'ailleurs du full body (...)

06/05/16

1 réponse

Abdos gonflés, comment les corriger ?

Je me présente rapidement, Je suis une jeune de 19 ans et depuis 1 mois et demi je me suis remise sérieusement au sport. Je fais notamment pas mal de relevé de buste. Sauf que je ne savais pas que c'était pas bon, et je me retrouve avec un ventre gonflé (...)

15/03/16

1 réponse

3 réponses d'experts

gD
DJ
Quels sont les meilleurs exercices pour le haut du corps sans matériel ?

Je souhaite muscler le haut de mon corps. Notamment les biceps, pectoraux et les abdominaux. Mais je ne peut pas acheter de matériel

12/01/16

1 réponse d'expert

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Comment associer au mieux une SEP et la musculation ?

Bonjour, j'ai une SEP depuis 18 ans (1,86 m et 78 K). Je marche encore malgré quelques mois difficiles il y a 10 ans environ (60 K à l'époque). Je m'en suis sorti grâce à la rééducation fonctionnelle puis mon kiné. Plus mes muscles sont forts, moins la (...)

06/11/18

1 réponse

Comment résoudre mon problème d'endurance ?

j'ai très peu d'endurance, quand je fais du sport j'ai beaucoup de mal à tenir jusque la fin. Avez vous des conseils pour l'améliorer ?

06/11/18

1 réponse

Les pompes sont-elles un bon exo pour reprendre le sport après une épicondylite

Je me traîne une épicondylite depuis des mois. Je voudrais savoir si lors des pompes, le coude morflent et est-ce qu'il y a un moyen pour rendre les pompes non agressives pour les coudes. Merci

06/11/18

1 réponse d'expert

Peut-on réellement se muscler pendant un régime hypocalorique ?

Tout d'abord Bonjour :) Voilà je fait actuellement un régime hypocalorique, compléter par des séance de sport journalière lundi: musculation mardi: Cardio 45min mercredi: musculation jeudi: Cardio 45min vendredi: musculation samedi: Jour de rep (...)

06/11/18

1 réponse

quelle protéines prendre ?

Bon jours j'ai 15 ans et j'ai commencer la musculation il y a 3 mois j'aimerais savoir quelle protéines prendre pour les pectoraux ( en générale ) merci

06/11/18

1 réponse

En cas de surentrainement, 1 semaine de repos créée t-elle une perte de muscle?

Je suis une fille de 16 ans 55kg pour 1m75. Je pratique la musculation environ 5-6 fois par semaine en temps normal.

06/11/18

1 réponse

Quel appareil de sport utiliser pour muscler mes triceps

Mes triceps sont flasques et je veux les raffermir pour avoir des bras plus fins

06/11/18

1 réponse

Matériel de musculation : recherche chevillères avec poids ?

Bonsoir,je cherche a me procurer des chevillères avec poids pour augmenter l'efficacité de mes exercices mais ne trouve pas de magasins qui en vendent.Seriez-vous ou je peux en acheter? merci a vous.

06/11/18

2 réponses

Mal aux épaules pendant la planche (gainage abdominal)

bonjour,je n'arrive pas à tenir plus de 2 minutes en position de la planche pour le gainage abdominale.j'ai des tensions dans les épaules. mauvaise position, épaules peu muscler,...?help

06/11/18

4 réponses

Noeuds musculaires

Que faire quand on a des noeuds musculaires??Est-ce qu'il y a un manque dans le système pour que ceux se forment...??? Il y a peut-être des suppléments alimentaires naturels que l'on peux prendre pour aider..lesquels.?? Massages, étirements musculaires (...)

06/11/18

1 réponse


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