Astuces : Musculation

7 aliments à manger avant le sport 7 aliments à manger avant le sport

Pour être performant lors de sa séance de sport, et éviter la chute brutale du sucre dans le sang (hypoglycémie), il faut fournir à son organisme la juste quantité d'énergie. C'est aussi une (...) Lire la suite

5 astuces pour se motiver à faire du sport 5 astuces pour se motiver à faire du sport

On nous le dit, on nous le répète, le sport c'est bon pour la santé, quand on commence on ne peut plus s'en passer et on se sent mieux dans sa peau et dans sa tête quand on pratique une activité physique régulière… Mais s'y mettre, cela nous (...) Lire la suite

6 aliments à manger après le sport 6 aliments à manger après le sport

Après une séance de sport, il est important de bien manger pour reprendre des forces mais aussi pour :stimuler l'élimination de l'acide lactique produit par l'organisme ; favoriser la récupération musculaire ; optimiser ses performances lors (...) Lire la suite

7 aliments à manger avant le sport 7 aliments à manger avant le sport

Pour être performant lors de sa séance de sport, et éviter la chute brutale du sucre dans le sang (hypoglycémie), il faut fournir à son organisme la juste quantité d'énergie. C'est aussi une condition essentielle pour éviter de puiser des (...) Lire la suite

9 commandements du régime post-fêtes 9 commandements du régime post-fêtes

Foie gras, bulles, dinde aux marrons et autres mignardises, Noël et le nouvel An pèsent lourd sur l'estomac. Pour se débarrasser des excès, pas de régime draconien ou de privation. Une attention particulière sur les repas des prochaines (...) Lire la suite

6 conseils pour un réveil plus agréable le matin 6 conseils pour un réveil plus agréable le matin

Le soleil vient de se lever, il est temps de rejoindre le bureau pour une journée longue et fastidieuse. Heureusement, grâce à nos conseils, vous n'aurez plus aucune raison de vous montrer grognon. Objectif : de bonne humeur au chant du coq ! (...) Lire la suite

7 aliments pour grandir 7 aliments pour grandir

La clef pour bien grandir consiste à établir des menus équilibrés et variés. Un enfant mange quatre fois par jour : il doit trouver dans son assiette des produits laitiers, des sucres lents, des protéines, du fer, des légumes, de l'eau à (...) Lire la suite


Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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